mikrobaka's Journal, 15 February 2016

162.5 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 30.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

984 kcal

Fat: 44.72g | Prot: 95.78g | Carb: 44.55g.   Breakfast: Хлібці Finn Crisp Multigrain, Яблуко, Салат З Пекінської Капусти Та Огірка, Яйце-Пашот, Молоко Простоквашино 1,0%. Lunch: Печериці, Телятина, Куряче Філе, Томатний Соус З Мякоттю, Олія Соняшникова, Пекінська Капуста, Лосось на Пару, Олія Соняшникова, Помідор, Пекінська Капуста, Моцарелла Добряна. Dinner: Салат З Пекінської Капусти Та Огірока, Йогурт Активія 1,5%. Snacks/Other: Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода. more...

2978 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 1 hour, Hanging Laundry - 15 minutes, Housework - 15 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 40 minutes, Cardio - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 45 minutes. more...