Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
177.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2021:
|
1634 kcal
|
Fat: 70.65g | Prot: 95.22g | Carb: 150.50g.
Breakfast: 2021.11.20 - Омлет, Мандарин, Своя Линия Мёд Разнотравье, Укрпромпостач Колбаса Дрогобицька, De Lucia Моцарелла, Philadelphia Original, Ашан Багет Французский, Помідор, Авокадо, Огірок, Бащинский Сардельки Филейные, Сыр Маасдам, Дайкон, Ікра Червона Шаланда. Lunch: Яблуко, METRO Chef Прошутто Крудо, Простоквашино Сирок Натуральний для Малят, 2021.11.20 - Плов. Dinner: Хурма, Осетрина, Осетрина, Bonduelle 4 Seasons Mix. Snacks/Other: Манго, Donelli Blood Orange & Sparkling Grape Juice, Вода, Вода. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mikrobaka's weight history
|