curroalonso's Journal, 25 April 2018

188.0 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 23.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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682 kcal

Fat: 24.03g | Prot: 50.14g | Carb: 67.78g.   Breakfast: Chayote, Pan Blanco. Lunch: Zanahorias Pequeñas, Mangos. Dinner: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. more...

3120 kcal

Activities & Exercise: press militar - 15 minutes, Cardio - 1 hour, elevaciones frontales - 15 minutes, elevaciones de hombro lateral - 10 minutes, elevacion con mancuerna - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...