Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2018
|
195.1 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2018:
|
1161 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 64.53g | Carb: 160.17g.
Breakfast: كانتلوب, الخيار (مع القشرة), الموز, شوفان, التوت, الحليب قليل الدسم. Lunch: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohamed_elsawy's weight history
|