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to muito cansado...os musculos estao cansando rapidamente no inicio dos exercicios
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189.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2012:
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1638 kcal
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Fat: 27.35g | Prot: 139.94g | Carb: 209.90g.
Breakfast: Atum em Óleo (Enlatado), Maionese Light, Pão Branco, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Sopa de Miso, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco. Snacks/Other: Maionese Light, Presunto Fatiado (Extra Magro), Pão Branco, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana. more...
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4398 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Soccer - 3 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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