yura00's Journal, 20 March 2018

215.0 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1465 kcal

Fat: 43.49g | Prot: 29.88g | Carb: 241.04g.   Breakfast: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Вареники с Картошкой. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ризотто с Грибами. more...

2931 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 38 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...