Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2018
|
215.0 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2018:
|
1959 kcal
|
Fat: 66.84g | Prot: 148.03g | Carb: 193.50g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Рапаны, Кофе Латте, Жареная или Запеченная Курица, Булгур (Вареный). Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сыр Маасдам, Виктория Салат из Курицы с Ананасом. Snacks/Other: Фруктовый Салат. more...
|
|
2633 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|