|
setelah drama nangis sesenggukan,ga tau kenapa kesel bgt sm ini badan kok susah bgt susutnya, baju yg di coba seminggu lalu pas, sekrang udah ga muat. ngerasa sia2 cuma krn program berantakan, udah naik ja ini badan, start dr awal lagi.semangat qori.
Diet Calendar Entry for 16 December 2017:
|
1530 kcal
|
Fat: 73.87g | Prot: 126.04g | Carb: 96.28g.
Breakfast: Tahu Goreng, Telur Rebus, Keju Cheddar, Jagung Rebus. Lunch: Gado Gado, Rendang, Bakso Ayam, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Nasi Goreng. Snacks/Other: Mentimun (Kupas), Kerupuk Udang. more...
|
|
 Comments
hai mba.. semangat! saya juga nih..
16 Dec 17 by member: yusantisp
|
16 Dec 17 by member: mrsAF
|
semangat mbaak..
aku juga lagi kendor nih 1bulanan, baru berani nimbang naik 1kg. kudu niat lagi
16 Dec 17 by member: lily_susant30
|
semangat mbak...ayuk kita sehat bareng"
16 Dec 17 by member: tintyna
|
16 Dec 17 by member: firdauscfra
|
16 Dec 17 by member: dewiiyong
|
kalo diet jangan terlalu ketat mbak, soalnya kalau terlalu ketat, naiknya gampang banget. beda kalau dietnya cuma mengatur pola makan, saat cheat pun bb masih bisa stuk.
16 Dec 17 by member: a.ramaa
|
Mbak @susant iya mbak susah banget
@a.rama saya ga ketat banget, cuma belakangan ini ga bisa nahan selera gorengan, bakso dll. Jadi kesel banget.
Makasih semuanya yang udah nyemangatin 👊.mulai dari nol pelan pelan lagi
16 Dec 17 by member: ivodewantyqori
|
16 Dec 17 by member: levijureza
|
intinya sih pola makan, pola latihan sama istirahat.. klo cuma kurangi makanan dan gak makan gorengan pempek tapi gak olga dan tidur kurang jg sama aja. saya masih makan gorengan pempek kok tp bb bs turun. yg penting polanya semuanya imbang. dan protein cukup
17 Dec 17 by member: Ryn99
|
Kalo pengin Istiqomah, makan menu yang enak2 dari daging saja, gizi terpenuhi dan berat badan jadi ideal
17 Dec 17 by member: SetiaFX
|
Coba browsing/pelajari Ketogenic diet mba, siapa tau cocok. Klo gol darah O biasanya cocok ketogenik krn makanannya dari hewani (daging,telur) pengalaman aq diet keto itu enak, msh bs makan enak2, trus gak gampang lapar, jd gak pengen ngemil, nafsu makan terkontrol. & sukses nurunin bb byk, terutama yg overweight. Sudah byk testimoni nya. Klo misal yg hobi makan buah, sayur, nah ini mgkn bakal stress klo diet keto krn makanannya rata2 daging,ikan, & yg berlemak. Diet itu dicari yg cocok aja mba biar ga stress. Semangat ya
17 Dec 17 by member: whitedecember
|
waduh mba serem amat ya. Setau aq kalo diet jalanin seumur hdp. kalo cm sementara , yg ada BB nya naik lebih dr awal qt diet. Semangat kaka...
17 Dec 17 by member: icha7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ivodewantyqori's weight history
|