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oat meal
Diet Calendar Entries for 27 November 2017:
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1123 kcal
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Fat: 33.80g | Prot: 119.04g | Carb: 79.76g.
Breakfast: La Virginia Té, Hoch Sport Bioprot, Avena. Lunch: RELIFE Prottorta Volumen Sabor Coco. Snacks/Other: Pastel de Nuez, Royal Gelatina Manjares Light, Sturla Semilla de Girasol, Hoch Sport Bioprot. more...
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1718 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 32 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 26 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 18 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 41 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
28 Nov 17 by member: Erikka121@:>
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giana vos qué sos una genia te pregunto:
tengo una fiesta el fin de semana y voy a tener mucha ingesta de cerveza, que me conviene hacer en la semana para reparar eso? consejos por favorrrr! no está como opción moderar la ingesta de cerveza jajaj
28 Nov 17 by member: tumorenito19
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jajjaja... no es opción moderar la ingesta... ..
Bueno, primero, Erika, es avena cocida con agua y proteina (en este caso, pero la gente combina la avena de muchas maneras para hacer diferentes oat meals).. .. morenito.. emmm.. yo recomendaría comer poco ese día (ya que el alcohol aporta muchas calorías) comer poco combinado con alcohol, cosa que lo sientas más fuerte y decidas tomar menos, por una cuestión natural... si te sale vomitar , vomitá!.. No está bueno darle tanto trabajo al hígado.. Al día siguiente seguí tu rutina lo más normal , si no hacés cardio, yo que vos me agrego unos 40 minutos de trote en algún horario para quemar un poco las kcal extra
29 Nov 17 by member: giannacardo
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buenisimo! voy a seguir tu consejo! gracias genia!
29 Nov 17 by member: tumorenito19
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Perdón que me meta, pero el alcohol en alta ingesta produce deshidratación. no es recomendable hacer cardio el día después ya que seguramente estaras deshidratado y puede perjudicar más que beneficiar. tu rendimiento, y cuerpo se va a someter a altos niveles de stress.
para "equilibrar" el día hipercalorico lo mejor es disminuir al día siguiente la ingesta calórica e hidratar tu cuerpo. 1 litro de agua cada 20kg de peso corporal magro.
espero que te sirva
01 Dec 17 by member: Aluuhe
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11 Dec 17 by member: giannacardo
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Gracias aluhe! Recién lo leo, para la próxima lo tendré en cuenta: D
11 Dec 17 by member: tumorenito19
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