|
Essa última semana foi a mais difícil até agora, correria, comi panetone, rosquinha, biscoito de polvilho, pipoca, pão, não dei muita atenção pros alimentos, não atualizei aqui, me culpei, mas retomei a dois dias, sem culpa agora. As escorregadas são normais e eu até mantive o controle por muito tempo, mas precisamos nos permitir as vezes, não tenho o menor interesse em viver numa ditadura alimentar e nem retornar a forma como estava vivendo antes da reeducação.
Hoje me pesei, e constatei MENOS 20 QUILOS desde que comecei, á 3 meses e meio. Comemorei e senti um puta ânimo pra continuar de forma leve e saudável 90% do tempo :)
|
170.9 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2017:
|
993 kcal
|
Fat: 55.51g | Prot: 90.98g | Carb: 30.23g.
Lunch: Tomates, Pepino Japonês, Da Terrinha Tapioca, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Frito. Dinner: Queijo Meia Cura, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo). more...
|
losing 0.7 lb a week
|