Wellena's Journal, 22 November 2017

178.6 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1237 kcal

Fat: 44.71g | Prot: 60.41g | Carb: 151.73g.   Breakfast: Банан, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пирожное Заварное, Чай. Dinner: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Трубочка со Сгущенкой. more...

2411 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...