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Lanche da tarde 🌺Panquecas Fit
Diet Calendar Entry for 20 November 2017:
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2357 kcal
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Fat: 53.70g | Prot: 143.34g | Carb: 341.31g.
Breakfast: Melancia, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Body Action Carnívoro , Yoki Mel, Becel Margarina Original, Pullman Pão de Forma Artesano, Café com Leite Desnatado. Lunch: Melancia, Cenouras, Abobrinha, Abobrinha Refogada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Porco do Lombo (Filé), Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Queijo Branco, Panquecas Simples, Suco de Manga, Italac Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Laranjas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Manga Tommy, Mamão Formosa, Banana Prata. more...
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 Comments
Qual receita da panqueca? Te agradeço! 🤗
20 Nov 17 by member: HannahdePaula
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qual a receita da panqueca??
20 Nov 17 by member: jaque_urie
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Também quero a receita da panqueca!!! Se possível!!! obrigada
20 Nov 17 by member: Scheila Jass
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20 Nov 17 by member: babbyvargas
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20 Nov 17 by member: viviane g2
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20 Nov 17 by member: Brunamor
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🌺Meninas, receita facílima
Ingredientes:
1 ovo inteiro
1/2 xícara de chá de leite desnatado
1/4 xícara de chá aveia
1/4 xícara de farinha de trigo integral, farinha de arroz ou oleaginosas farinha de coco, amêndoas etc.. * fica a critério*
3 colheres de chá de adoçante culinário * de sua preferência*
1 colher de sopa de fermento químico em pó
Preparo:
•Bater todos os ingredientes e assar dos dois lados na frigideira.
Rende em média 4 unidades
Tabela nutri para 1 unidade
Gord 8,19
Carb 13, 2
Prot 4,27
Kcal 91,5
21 Nov 17 by member: nani005
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Qdo vi que eram as panquecas pensei que eram as de coração! rsrs
21 Nov 17 by member: Lorena Berna
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Lorena, não tive tempo,se não já sabe,seriam em formato de coração ❤️ kkk não zoa minhas panquecas não 🤣
21 Nov 17 by member: nani005
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Kkkkkk eu vim com a ilusão dos corações... iludida...
Tuas panquecas são lindas, assim como tuas apresentações na mesa!
21 Nov 17 by member: Lorena Berna
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Kkkkkk eu vim com a ilusão dos corações... iludida...
Tuas panquecas são lindas, assim como tuas apresentações na mesa!
21 Nov 17 by member: Lorena Berna
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21 Nov 17 by member: Islaiane Sales
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Adorei a apresentação rs.
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@Islaiane @Alessandra obrigada 🌷
21 Nov 17 by member: nani005
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