ValeriaIslove's Journal, 26 September 2017

блин на 1000 калорий это сильно... большой по диаметру? 

ыхыхых:) 

меня так всегда удивляют такие посты..откуда вообще у людей инфа, что на 1000 К можно худеть?! 

Правильно. Бросайте вы это. Переходите на 1500 как раз худеть и начнете. )))) 

Меньше 1200 кушать нельзя 

Просто организм в шоке, от такого "питания" потом можно даже поправиться!)Ешьте больше, но чтоб был дефицит калорий(посчитайте по формуле Харриса Бенедикта сколько вам надо калорий и отнимите 15-20%, это и будет ваш дефицит).Тогда Вы начнёте худеть! 

только что как раз тоже наисала пост про это 😅😅 не хотят наши организмы делать все так, как надо нам 👿 

Организм подстраивается к такому жесткому дефициту. попробуйте плавно увеличить до рекомендуемого ФС. И, если есть куда, увеличить физическую активность. Хотя, судя по всему, с ней у вас все в порядке. 

Может ты массу набрала? 

Все правильно говорят. Я три месяца ела на 1000-1100 (привет моему "чудо-тренеру")+интенсивные тренировки, скинула за два месяца 3 кг и все...месяц вес стоял. я перешла на 1400 и за неделю скинула 1 кг!!)) так что есть менее чем на 1200 - это бред полный, да и это кол-во недостаточное для нормального функционирования организма. 

ValeriaIslove, не снижай свой каллораж (калории) ниже 1100, организм "думает" ,что он голодает и вместо расщипления жира как дополнительного топлива начинает его накапливать. По всем меркам взрослому человеку нужно !100-1200ккалл  

если вес встал это хороший знак. нужно раскачать обменку, измените блюда и суточную каллорийность и дело сдвинется. весовое плато бывает длится от недели до нескольких месяцев, не бросайте) 

Сидела на 1000 и перешла на 1500, а иногда и побольше немного И ничего не изменилось 🤷🏼‍♀️ 

для того, что бы худеть на 1000 ккал вы должны весить 33 кг 

с пятницы жоор не прекращается, боюсь даже записывать, то чем я питалась эти 4 дня, там наверное 3000 КК, сегодня встала на весы, нет привеса, это как??? обычно ем на 1300 КК, вес стоит уже 8 месяцев, но я все жду. 

😂😂😂 я тоже подумала блин на 1000кал и еще возмущается, что вес стоит, радоваться надо 

Я 1400 себе поставила, но ем примерно на 1500-1600, уходит по 100-200гр а день 

Устройте разгрузочный день)) 

Don't give up! Be strong! You can do it! ✊🏻✊🏻✊🏻💪🏻😬 

почему все начинают с малого, а потом увеличивают. Мне насчитали 1700 для потери веса. Стала есть на 1700, но не считала то что доела за ребенком, творожок пол баночки или печенье или банан. Итог набрала 2кг. Посчитала эту неучтенку, вышло почти 1000кал. Поставила 1400 и так же не считаю эти подъедания. Пока худею. Я к тому, что лучше начинать с большего и потом уменьшить если не попрет, чем страдать с этой 1000кал в день.