Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2017
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140.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2017:
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1996 kcal
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Fat: 122.10g | Prot: 163.46g | Carb: 66.16g.
Breakfast: Amendoim, Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Rúcula, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Repolho, Tomates, Salsinha, Pimentão Verde, Coentro, Cebolas. Dinner: Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Copra Farinha de Coco (10g), Batavo Iogurte Natural Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico. Snacks/Other: Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Caranguejo Azul. more...
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losing 5.6 lb a week
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