Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2017
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114.2 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 June 2017:
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1729 kcal
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Fat: 70.63g | Prot: 103.75g | Carb: 203.66g.
Breakfast: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Café com Leite Integral, Melão. Lunch: Vagem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Grão-de-Bico, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Couve Manteiga Crua. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Queijo Parmesão (Ralado), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Frango Grelhado, Abobrinha. Snacks/Other: Supino Barra de Proteína, Qualitá Uva sem Sementes, Café com Leite Integral, La Violetera Castanhas do Pará, Uniagro Nozes, Banana, Café com Leite Integral, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Supino Barra de Proteína. more...
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1895 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.5 lb a week
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