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É minha gnt, eu to desde segunda esperando a 'retenção' da cerveja sair, mais tô me convencendo que o peso da balança não é retenção nada kkkkkkk, comecei com 73...que subiu p 73,300 pq desde segunda nao ia ao banheiro(hj fui *-*), e então voltou a cravar no 73....né retenção não viado!! É banha!!!Retirando os carboidratos do almoçoe janta like a ninja, vou lançar hj o cardapio que me seguirá pelos proximos dias, unica variação serão as carnes
Editado, deram 1,360 cal por dia, sendo 44g de carbos liquidos e 83g de proteirnas, aí vc pensa: noooooossa ela vai perder horrores...just watch me...vou nada como sempre, faz parte da sofrência.
Diet Calendar Entry for 27 April 2017:
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1435 kcal
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Fat: 95.64g | Prot: 88.34g | Carb: 59.45g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Manteiga de Amendoim, Zona Sul Pasta de Ricota, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma. Lunch: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Dinner: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light, Integralmedica BCAA Fix, Manga Palmer, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Whey Protein. more...
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 Comments
Eu como 20 gr de carboidratos líquidos por dia... o resto proteínas. Perco sempre um pesinho. Em um mês perdi 6.300
27 Apr 17 by member: limae_23
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Como contar? tentei e não consigo. ..
27 Apr 17 by member: Flaviana Emanuelly
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Flaviana Entre em "Meu perfil" no final da página tem as variáveis que vc quer controlar. Os carboidratos líquidos é uma delas, de 10 vc pode escolher 6.
27 Apr 17 by member: Camila.Gramelick
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Para saber quantas calorias, carbos e proteinas vc precisa montar seu cardapio diario, na aba: Introduzir alimento, vc poe lá tudo que comer, que ja aparecem as informações nutricionais dos alimentos
27 Apr 17 by member: Camila.Gramelick
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"né retenção não viado!! É banha!!!" @camilaiai, suas postagens são as melhores. haushuahusa
27 Apr 17 by member: arilene_sf
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27 Apr 17 by member: Camila.Gramelick
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27 Apr 17 by member: LiamaraLuiza
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Primeiro erro: 1) em todo mês de abril você anotou apenas um dia. E nele você comeu pão branco de forma e manga, sem falar que bebeu cerveja na semana passada.
Não sei que dieta você anda fazendo, mas Low Carb de fato não é.
Leia, estude, procure ajuda profissional. Caso contrário Low Carb vira dieta de engorda.
abração.
27 Apr 17 by member: ber123456
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limae_23 tbm me alimento nessa média
27 Apr 17 by member: neide.oliveira.01
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Eu não sou de ficar anotando ber, anotei para ver as informações da dieta que iria começar a seguir, eu anotei pao branco, mais eu como integral, apenas preguiça de ficar procurando por pao na lista, e não estou tentando fazer low carb, sigo as recomendações da nutri apenas, mais gosto de saber quanto de carbo e proteinas estou comendo, isso pq estou burlando a ordem de comer aveia e outros ingredientezinhos que a nutricionista passa, que passariam facil de 100g de carbos diarios, nao como manga todo dia, no cafe da tarde geralmente é fruta, anotei manga, mais hj por ex foi abacaxi, amanha é abacate, ou manga, etc...
27 Apr 17 by member: Camila.Gramelick
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Desculpe, devo ter lido em algum lugar que você fazia Low Carb. Farinha de trigo, Frutas não são permitidos.
Boa sorte! abraços.
27 Apr 17 by member: ber123456
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Minina ce acredita que eu nem sabia que tinha alimentos proibidos?Achei que era só comer pouco carbos tals, mais bom saber :)
27 Apr 17 by member: Camila.Gramelick
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@camila kkkkk. A cota de carboidratos líquidos, deve ser gasta com verduras (bastante folhas), legumes ( 1 porção por refeição) castanha, nozes, amêndoas, e proteínas. Laticínios com moderação.
A ideia é que em poucos dias, talvez 1 ou duas semanas estabilizar a tua glicemia ( nível de açúcar no sangue) para poder estabilizar o nível de insulina no sangue. Insulina é um dos principais responsáveis por tu sentir fome, ter compulsão por comer, a famosa gula. Na ausência da insulina teu corpo passa mobilizar teu adiposo e vice passa a queimar ruas reservas adiposa, a banha dá pança, culote, bundão. Você passa a queimar gordura 24h por dia, 7 dias por semana, acordado, dormindo, estudando, pegando ônibus em repouso.
Essa é a grande vantagem em estabilizar teu metabolismo.
Leia "A revolucionária Dieta do Dr. Atkins" de um Google, tem em PDF.
sorte!
27 Apr 17 by member: ber123456
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