سيلينا's Journal, 27 April 2017

109.1 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1205 kcal

Fat: 38.00g | Prot: 63.63g | Carb: 158.70g.   Breakfast: كوكيز الشوفان, بيضة, الخس. Lunch: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, السبانخ المطبوخة (الطازجة), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: الخيار (مع القشرة), لبن أو زبادي الفانيليا (قليل الدسم). Snacks/Other: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. more...

1422 kcal

Activities & Exercise: مشي علا جهاز كهربائي - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...