burcubeslen's Journal, 18 April 2017

Evet nihayet hedefime ulaştım 😄bu sebeple epey öncelere gidip bir before-after yapayım dedim 😊ilk halim hamilelik sonrası sanırım 62 kiloyum 😞Doğum sonrası 7 kilo gitmiş. İkinci foto ise diyet ve spor ile 2 ay sonra (haftanın 6 günü sadece 30 dak hitt yaptığımı belirteyim) ve en son güncel halim 52 kiloyum ve 34 beden kıyafetlerime geri döndüm 😄 ketojenik besleniyor ve ağırlık çalışıyorum haftada 3-4 gün. Sabır,disiplin,azim bu üçü bir araya gelince oluyor.unutmayın bahanelere yer yok 🏋🏻‍♀️👍🏻💪🏻

Diet Calendar Entries for 18 April 2017:
1408 kcal Fat: 107.22g | Prot: 76.15g | Carb: 39.40g.   Breakfast: Migros Labne, Keto Fındık Ezmesi, Pınar Cheddar, Yumurta, Badem Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi Unu. Lunch: Avokado, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Dinner: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Kabak Yemeği. Snacks/Other: Karper Krem Peyniri, Muz, Dost Süzme Yoğurt, Çilek. more...
1648 kcal Activities & Exercise: Bacak - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

128 Supporters    Support   

1 to 20 of 40
Comments 
işte istenilende bu, azim-hırs-karar-sabır ve ayna, daha nolsun, tebrik ederim =) 
18 Apr 17 by member: Aysgulgndz
Çoook tesekkur ederim aysgulgndz 😊😘 
18 Apr 17 by member: burcubeslen
Çok güzel zayıflamışsınız ve iyiki ağırlık çalışması yapmışsınız, gerçekten birazcık anlayan bir göz olarak sağlıklı zayıfladığınız görülüyor. Özellikle karın bölgesinden daha çok anlaşılıyor. Tebrikler , Maşallah... 
18 Apr 17 by member: ShyRain
Çok tesekkur ederim shyrain 😊iyi ki ağırlık çalışmışım çünkü çok seviyorum.hamileykende çalıştım 😊sağlıklı zayıfladım çünkü asla kendimi aç bırakmadım ve 1200-1300 kaloriden aşağı almadım.detoxlarla sularla tek tip beslenme ile uğraşmadım 😎 
18 Apr 17 by member: burcubeslen
harika görünüyorsun😍 darısı başımıza 
18 Apr 17 by member: nımesay
Nimesay23 çok tesekkur ederim 😊amin inşallah 
18 Apr 17 by member: burcubeslen
tebrikler hakkaten maşallah  
18 Apr 17 by member: n.co
Tebrik ederim müthişgözüküyorsun 👌🏻 
18 Apr 17 by member: Niyettebirkız
Niyettebirkız,n.co çoook tesekkur ederim ❤😊 
18 Apr 17 by member: burcubeslen
müthiş değişim arkadasim tebrik ederim ne kadar sürede verdiğini soylermisin 
18 Apr 17 by member: chnnmkiz
sa-ha-ne. bi susko olarak imrenerek baktim :(  
18 Apr 17 by member: polonyum
imrenerek bakiyorum suan helal ! bn bi auda sejiz kilo verdm geri bozdm ama snn azmin bna azim katti teskr 
18 Apr 17 by member: ilaydaca
masallah 2 ayda 10 kilo Tebrikler  
18 Apr 17 by member: pörçük
tebrik ederim masallah.darisi bizlerin basina 
18 Apr 17 by member: kesin karar
tebrikler gerçekten azmin zaferi.. 
18 Apr 17 by member: denizadventure
Çok tebrik ederim, burada böyle örnek insanlar görmek şahane :) 
18 Apr 17 by member: kuş kadar kalıcam
tebrik ederim  
19 Apr 17 by member: Janna198
tebrikler 
19 Apr 17 by member: sevvval60300
Herkese çok çok teşekkür ediyorum 😊sizlerinde bunu yapmasını diliyorum ve mutluluk tablolarınızı görmek istiyorum 😊sevgili pörçük 2 ayda 10 kilo vermedim.2 ayda 60 tan 56 ya düştüm.sonra yavaş yavaş 54 şimdide 52 oldum.yaklaşık 1 senede eski Halime döndüm yani 😊acele etmeyin siz yolunuzda devam ederseniz mutlaka gider kilolar 👍🏻 
19 Apr 17 by member: burcubeslen
özel bir diyet uyguladinmi 
19 Apr 17 by member: nermin aksanli

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



burcubeslen's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.