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Finalizando jejum, 39,5 horas. Estava sem fome, mas não quis treinar pelo segundo dia sem comer. Peso 76,9 kg.
Diet Calendar Entries for 22 March 2017:
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1768 kcal
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Fat: 113.62g | Prot: 123.34g | Carb: 55.66g.
Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Japonesa. Dinner: Bisteca de Porco Grelhada, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Other: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Ovo de Codorna, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Creme de Leite, Gelatina de Morango, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Sadia Salamitos (Pacote). more...
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2600 kcal
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Activities & Exercise:
Karate - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Nossa, 39h de jejum é uma marca respeitável. Eu acho que ainda não estou pronto pra isso. Você sentiu fome ou fraqueza durante o período?
22 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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Tomei apenas água, café sem adoçante, chá verde, chá de hibisco e café com canela e pimenta. Se fosse pela fome, daria para ter ficado mais tempo, pois não estava com fome nenhuma. Fiquei com receio de ir para outro treino de boxe chinês em jejum. Agora tentar manter o carbo baixo para ter maior benefício do jejum.
22 Mar 17 by member: Boucinha
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Boucinha, qual foi sua alimentação antes de entrar no jejum?
22 Mar 17 by member: luanaporto1
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Estou numa dieta de baixo carboidrato (-50 gramas dia) faz praticamente 3 meses. Se não estiver mantendo carbo baixo você passa muita fome no jejum. Tem que cuidar a saída do jejum para não comer demais. Eu perdi 1,6 kg, mas muito do que se perde é água.
22 Mar 17 by member: Boucinha
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Estou com 39 horas em jejum, sem fome querendo ir para 48 h. Estou sentindo dor de cabeça, mas nada alarmante porque estou no fim do ciclo menstrual e sempre tenho dor de cabeça nessa fase.
22 Mar 17 by member: silva.anarosimeire
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@ silva.anarosimeire dor de cabeça é falta de sal. Coloque um pouco em baixo da lingua que melhora
22 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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@Silva.Anarosimeire o peso segue caindo? Depois de 36 horas não senti diferença no peso.
22 Mar 17 by member: Boucinha
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Meus Deus, como pode! Ainda não passei das 26 hrs... Mas sinto que consigo ficar 2 dias tb, o pior de tudo é a correria do dia a dia, acho q quando eu estiver de férias vou fazer com certeza! Parabéns p vcs.
22 Mar 17 by member: davydcabral
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