Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2017
|
218.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2017:
|
2298 kcal
|
Fat: 84.54g | Prot: 160.03g | Carb: 229.15g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Киви. Lunch: Омский Бекон Ушки Свиные К Пиву Копчено-Вареные, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока, Гармония Сметана 20%, Вними Творог Обезжиренный. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Other: Красное Яблоко, Tassimo Milka Горячий Шоколад, Виталад Лунтик Овсянка с Фруктами. more...
|
|
3981 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours, Sauna - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Driving - 3 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|