Smilady's Journal, 21 February 2017

Peso perdido na decima segunda semana de low carb: 1,2 kg Glicose (13 horas de jejum): 63 mg|dl Pressao: 104 X 68 Cetose: 160 mg|dl (fort ++++) Peso perdido ate agora: 17,6 kg
110.9 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 21 February 2017:
583 kcal Fat: 24.36g | Prot: 62.79g | Carb: 21.31g.   Breakfast: Manteiga, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Coffee (Espresso Brewed). Lunch: Cebolas, Pimentão Amarelo, Queijo Ricota. Dinner: Zoetzure Saus. Snacks/Other: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...
1472 kcal Activities & Exercise: 5,5 km na esteira - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
losing 2.6 lb a week

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Comments 
Parabéns Smilady... 
21 Feb 17 by member: oliviamedeiros
Parabéns tá muito bom seu progresso  
21 Feb 17 by member: andreavscorreia
isso aaai 
21 Feb 17 by member: BellyNunes
Vc faz jejum todos os dias? 
21 Feb 17 by member: WRSA_Willian
Parabéns!  
21 Feb 17 by member: monica-lowcarb
Parabéns 
21 Feb 17 by member: robinson19
WRSA eu faco jejum intermitente todos os dias desde a segunda semana da dieta (antes nao conhecia o JI) - protocolo 16 x 8 
22 Feb 17 by member: Smilady
Obrigada a todos! 
22 Feb 17 by member: Smilady
Nossa, toda semana essa menina perde pesoooo!!! o.O 
22 Feb 17 by member: davydcabral
Pois Davyd, quase toda, uma semana dessas o efeito plato me pegou mas eu dei a volta por cima rsrsrsrs 
22 Feb 17 by member: Smilady
@Smilady Eu sempre fiz o jejum e nunca me dei conta disso. Desde a época da escola nunca tomava café da manhã. Então, minha primeira refeição era sempre o almoço e a última o jantar. A diferença é que sempre me entupi de carboidratos e gordura. Agora, estou num novo estilo de vida. 
22 Feb 17 by member: WRSA_Willian

     
 

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