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O segredo? Pois é... Quando eu passei fome na infância, comia carboidratos refinados, e frutas do mato, pães e tudo que tinha, era o que tinha. E era magra, não por opção. Para emagrecer, no meu caso, é comer menos. E ponto. Por sorte hoje eu posso comer bem e qualidade. Frutas, verduras, vegetais e carne aos finais de semana. Se tem pastel, chocolate, festa... Eu posso, afinal como as calorias do dia a dia são baixas, posso comer o que eu quiser no final do dia, ou final de semana. Deu certo... Eu estou livre.
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106.5 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2017:
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555 kcal
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Fat: 28.21g | Prot: 21.64g | Carb: 74.41g.
Breakfast: Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Couve Refogada. Dinner: Qualitá Uva sem Sementes. Snacks/Other: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo, Banana Prata. more...
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losing 2.5 lb a week
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