Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2017
|
202.4 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2017:
|
1556 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 156.48g | Carb: 78.62g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (Эспрессо). Lunch: Курица Вареная, Кофе. Dinner: Хлеб Черный, Телятина, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Snacks/Other: Хлеб Черный, Скумбрия Холодного Копчения, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
2357 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
yuriky's weight history
|