|
na een weekje met ups en downs is er toch weer een klein beetje af , naar omstandigheden heb ik dus niks te klagen , en nu proberen om volgende week net onder de 87 te komen , ......... fijne zondag medeafvallers ,....en weer een goede week gewenst , van Robbie ,....
|
192.2 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2017:
|
829 kcal
|
Fat: 20.32g | Prot: 54.07g | Carb: 103.05g.
Breakfast: Lidl Magere Melk, AH Basic Bruine Bollen, Lidl Smeerkaas 20+. Lunch: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Volkorenbrood, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Basic Bruine Bollen. Snacks/Other: Koffie, Leidingwater, Koffie, Koffie met Melk. more...
|
|
2359 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|