Miguel AJ Borda's Journal, 14 December 2016

163.1 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2369 kcal

Fat: 68.66g | Prot: 133.01g | Carb: 310.39g.   Breakfast: Cormillot Mermelada Light, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Naranjas, Gramon Millet 102 Sport Max, La Serenísima Leche Descremada, Granola, ENA Whey Protein (30g), Abbott Ensure® Advance con Nutrivigor. Lunch: Laboratorio Yeruti SRL Dulce de Leche Singluko con Stevia, Pierna de Cordero, Tomates, Zanahoria, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Torta Amarilla (con Glaseado de Vainilla). Dinner: Hojuelas de Maíz, Dietetica Semillas de Chia, ENA Whey Protein Vanilla, Abbott Ensure® Advance con Nutrivigor, La Serenísima Leche Descremada, Laboratorio Yeruti SRL Dulce de Leche Singluko con Stevia, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Tomates, Repollo, Milanesa de Pollo, Zanahoria. Snacks/Other: Dietetica Semillas de Chia, Sturla Harina de Lino, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, Laboratorio Yeruti SRL Dulce de Leche Singluko con Stevia, Hojuelas de Maíz, ENA Whey Protein (30g), La Serenísima Leche Descremada, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Torta Amarilla (con Glaseado de Vainilla). more...

2657 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Crossfit - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...