Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
200.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2016:
|
2346 kcal
|
Fat: 85.83g | Prot: 83.76g | Carb: 318.77g.
Breakfast: Фанни Сырковая Масса Ваниль, Бананы, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Конфета, Сыр Российский, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная, Белый Рис, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Кофе Латте, Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Борщ с Курицей. Snacks/Other: Шарон, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
2464 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|