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Voltando de uma avaliação física agora. Eis os resultados:
- 55 quilos
- IMC 21,5
- Percentual de gordura 20,8% (medição por bioimpedância)
Tenho 1,60 de altura, e 25 anos. Então os resultados são bons, mas ainda não é o ideal que desejo. Meu próximo objetivo é chegar aos 19% de gordura corporal, de acordo com minha avaliação preciso eliminar 1,340kg de gordura para chegar a isso.
A partir de agora então não me preocuparei tanto com o peso da balança, vou usar ele apenas como guia. Tentarei fazer outra avaliação física em outro lugar essa semana, para comparar os resultados. :D
Diet Calendar Entries for 30 June 2016:
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798 kcal
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Fat: 35.01g | Prot: 47.15g | Carb: 74.38g.
Breakfast: Açúcar, Café com Leite Integral, Seven Boys Pão 7 Grãos Light, Morangos. Lunch: Mandioca Frita, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (Descascado), Camil Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Omelete, Alface, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Goiaba, Seven Boys Pão 7 Grãos Light. more...
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1539 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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