Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
219.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
2280 kcal
|
Fat: 77.14g | Prot: 125.49g | Carb: 275.36g.
Breakfast: Чай, Assortel Джем Черная Смородина, Грейпфрут (Розовый и Красный), Пассим Геркулес 12 Месяцев. Lunch: Банан, Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Красные Яблоки. Dinner: Помидоры, Руккола, Galbani Сыр Моцарелла, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Леовит Батончик Протеиновый Черный Лес, Красные Яблоки. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине, Сыр Адыгейский. more...
|
|
3143 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 7 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|