yura00's Journal, 13 June 2016

204.4 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1642 kcal

Fat: 68.19g | Prot: 53.10g | Carb: 207.48g.   Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Смешанные Овощи (Замороженные), Мистраль Коричневый Рис, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Молоком. Lunch: Мистраль Коричневый Рис, Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке. Dinner: Милка Молочный Шоколад, Виктория Салат Креветочный с Авокадо. Snacks/Other: Черешня, Клубника. more...

3288 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 35 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 12 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...