|
Moeilijke week gehad: slecht in mijn vel (zorgen om de jongens en onverwachte gebeurtenissen in planning), uit eten geweest (wel goede voornemens, maar me er niet aan gehouden). Bij een moeilijke dag naar de chocolade gegrepen. En zaterdag een borrel met veel wijn en meer hapjes dan ik me had voorgenomen. Ik baal er wel van, maar realiseer me ook dart ik ervan heb genoten en denk dat ik de knop wel weer kan omzetten en vrolijk door kan gaan met registreren en beperken van wat ik eet.
|
156.5 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 February 2016:
|
1621 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 69.56g | Carb: 214.81g.
Breakfast: Special Flakes Naturel, all bran plus, Melk (Halfvol). Lunch: Boursin Ail & Fines Herbes, Bleekselderij, Venkel, Zalm, Carrefour Gerookte Zalm (op Beukenhout, uit Ierland), De Cecco Gnocchi Di Patate. Dinner: Quaker Havermout (40g), Melk (Halfvol), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Boerenkool, Vivera Kaasschnitzel, Euro Shopper Spekreepjes. Snacks/Other: Mandarijn, M&M's M&M's Chocolat Noir, Venco Schoolkrijt, Walnoten, Dr. Oetker Aardbeien Kwarktaart. more...
|
|
2424 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Sitting - 14 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|