Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
|
196.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2016:
|
1079 kcal
|
Fat: 70.40g | Prot: 88.22g | Carb: 28.80g.
Breakfast: Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Hortelã. Lunch: Berinjela Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Qualitá Castanha do Pará sem Casca. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JRNascimento's weight history
|