repe's Journal, 02 January 2016

162.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 25.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1458 kcal

Fat: 37.46g | Prot: 70.82g | Carb: 218.52g.   Breakfast: Kahvi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Kuivattu Luumu, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Valio Plus Rasvaton Maito, Leipä Real max, Becel Kevyt Margariini, Valio Polar Juusto 5%, Keitetty Kananmuna, Herkkusienet (Paistettu), Maustekurkut, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Porkkanaraaste, Raejuusto (Rasvaton). Dinner: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton. Snacks/Other: Tee (Makeuttamaton), Vaasan Koulunäkki, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini. more...

1973 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...