Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2015
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153.9 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2015:
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1527 kcal
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Fat: 42.61g | Prot: 72.10g | Carb: 218.68g.
Breakfast: Manteiga de Amendoim com Gordura Reduzida, Tapioca, Queijo Natural, Mel. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral. Dinner: Sopa de Fitas de Carne de Vaca. Snacks/Other: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Chá Verde, Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá de Ervas. more...
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1906 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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