martijnlemstra's Journal, 27 August 2015

231.5 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed 100%.

---

1640 kcal

Fat: 31.61g | Prot: 51.90g | Carb: 149.64g.   Breakfast: AH Varkenslever, Leidingwater, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Lunch: Heinz Sandwichspread Naturel, Bruine Boterham, Gesneden Ham. Dinner: AH Duitse Biefstuk, Aviko Ovenfriet. Snacks/Other: Rode Tafelwijn, Rode Tafelwijn. more...

2999 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...