bobb1966's Journal, 08 August 2015

218.5 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2289 kcal

Fat: 81.85g | Prot: 160.03g | Carb: 222.09g.   Breakfast: Чай, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Ваше Здоровье Толокно Гречневое, Мёд, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Сливы, Хлеб Бородинский, Микоян Колбаса Докторская, Lanita Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный). Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Жареная или Запеченная Курица, Красные Помидоры. Snacks/Other: Дыня, Kozel Пиво Темное, Приготовленный Яичный Белок. more...

4176 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour, Shopping - 2 hours, Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Driving - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...