kobore's Journal, 04 August 2015

昨日は塩風呂に腹筋とスクワット、あと軽いステップダンスをやったら
朝がすっきりしました！！体重も月の日前にしては、軽いと思います。

腹筋を重点的に鍛えていきたいと思います！

101.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1390 kcal

Fat: 60.83g | Prot: 69.58g | Carb: 145.88g.   Breakfast: きな粉, フジッコ カスピ海ヨーグルト. Lunch: チヂミ, セブンイレブン えだまめ塩味, 肉野菜炒め, ニンニクの芽, 味噌汁, はるさめスープ. Dinner: ローソン さばみそ煮, スイカ. Snacks/Other: ちんすこう. more...

1348 kcal

Activities & Exercise: Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...