|
Слышу от многих, что тяжело наесть белки. Многие добирают протеином. Блииин, как????? Мой рацион весь обставлен белками и я наоборот не знаю, как есть их меньше. Что не возьми, белок. Наверное, только на завтрак я могу убежать от него. Мне бы научиться углей есть больше. Я угли могу набрать только за счет херни всякой((( Хотя каша на завтра, фрукты есть, на обед овощи, на ужин тож овощи всегда, а угли все равно почти не превышают уровня белка...
Diet Calendar Entries for 31 July 2015:
|
1639 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 119.17g | Carb: 170.63g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Плеза Льняная Каша, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Замороженная Вишня. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Брест Литовск Сметана 15%. Dinner: Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Куриная Грудка на Пару, Соленья, Restoria Тесто Слоеное Бездрожжевое, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Сушеный Инжир, Овсяное Печенье, Ikea Пончик, Ашан Яблоки Сушеные, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1940 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 35 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 3 hours. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
Я за всё время в интернет-ЗОЖ-тусовке поняла, что люди очень разные по метаболизму. Кто-то любит каши и без них ему хуже, а кто-то может с утра сразу мясо есть. Я вот средний тип :) Каши обожаю, но и без белка чувствую тягу к нему. К тому же творогу иногда или к мясному, сыру.
31 Jul 15 by member: curly_polly
|
А чтобы есть больше углей-фрукты)
31 Jul 15 by member: curly_polly
|
а я думаю, что это вопрос перестройки организма. я раньше от мяса не фанатела вообще никаким образом. в детстве так вообще почти одни сосиски ела из "мясного". с овощами та же история, через нехочу. но с решением перейти на здоровую пищу как-то и вкусы сами поменялись)) и рыба полюбилась, и субпродукты (печень!!!), и творог (ненавидела раньше, эээххххх)
31 Jul 15 by member: Looopyowl
|
я в этом плане похожа на Соню. Сейчас таки стараюсь разгружать организму от белка. Температура тела так выше, хехехе))) Но меньше 100 грамм практически никогда не получается. Пеки печенюшки-плюшки с ягодами. Будет больше углей)
31 Jul 15 by member: Rackushun
|
Сонь, я и угли и белок люблю и жир правильный люблю, но вот сделать свой рацион сбалансированным за полгода не получилось((( Количество жиров то правильное, а вот белок = углям, а надо бы углей побольше, а белка поменьше
31 Jul 15 by member: Xitroumnaya
|
Маш, сегодня как раз и собираюсь пирог испечь пп и мафины. Белка у меня 2 гр на кг веса всегда и чаще даже более
31 Jul 15 by member: Xitroumnaya
|
дада, угли круповые добирать разве что выпечкой выходит)) просто так сидеть есть рис неинтересно, хочется чтобы каждый прием пищи доставлял какое-то удовольствие рецепторам :D мне на эту тему сказали, что это пищевая зависимость. не ну блин)) просто не хочется жевать невкусное, чоуш
31 Jul 15 by member: Looopyowl
|
я, как человек болеющий, еще ем мед. грамм до 20и в день. или финиками могу догнаться, если меда и фруктов практически не было. толокно овсяное прикольно с творожком и орешками смешивать - халвичный вкус такой получается
31 Jul 15 by member: Rackushun
|
Сонь, я тоже люблю, чтоб вкусно было. никакая не зависимость, это нормально)
31 Jul 15 by member: curly_polly
|
нормально, как мне сообщили, это когда ты ешь только чтобы поесть, физиологическую нужду утолить, а не для того, чтобы кайфануть. это мне, правда, сказал человек, который с каждым кофе и чаем обязательно съедает что-то сладкое, иначе не может :D
31 Jul 15 by member: Looopyowl
|
та же фигня, вечно овердофига белков,в лучшем случае сотня углей набирается. не люблю угли так точить, не люблю каши)
31 Jul 15 by member: Akrilat
|
Аналогичная ситуация, но меня все устраивает и организму очень даже комфортно)
31 Jul 15 by member: Кирие
|
даже интересно один день попробовать не ограничивать себя в белках и посмареть сколько выйдет)) явно за 250)))))
31 Jul 15 by member: Looopyowl
|
Сонь, это так кажется. Если не есть даже ппшные вкусняшки с белком, орехи к примеру или макароны, а есть только белок, много не съешь. 200 гр белка это 700гр готовой куриной грудки. Ты столько ешь? Я ем 200 гр (ну не только курицы канешн) белка 4 дня в неделю - надоело)
31 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
ну смари. с куросиськами у меня любовь конкретная, один раз пока резала-разделяла запеченую на кости грудь, таскала в рот кусочки, потом взвесила и поняла что уже умяла больше 200 гр, а думала грамм 50)) про рыбу молчу, 200 гр за раз влетает легко. это если себя ограничивать. сыр? ну тут вообще.... как-нибудь все-таки поставлю эксперимент
31 Jul 15 by member: Looopyowl
|
Ну может быть. Я просто сейчас не могу адекватно оценивать. Мозги не работают. Кровь вся у желудка. Посмотри мой рацион на сегодня и поймёшь)))
31 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Сонь, я за раз 300 грамм творга в прикуску с 100 граммами сыра умять влегкую могу))))))) Рыба стандартно 150 грамм, грудка 150-200)))) Блин да мы белочные маньяки. Про яйки забыла - это любовь серьезная
31 Jul 15 by member: Xitroumnaya
|
Я же говорил БЕЗ вкусняшек)) Хитрые все такие))
31 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
творог не обсуждается)) это просто наркошная дрянь и источник хренового белка, поэтому его не берем)) Олег, ты там по швам еще не трещишь?))))))
31 Jul 15 by member: Looopyowl
|
А в черногории я за один присест съела полкило королевских креветок а это 100 грамм чистого белка. И это один прием пищи, а были ведь еще приемы
31 Jul 15 by member: Xitroumnaya
|
|
Other Related Links
Members
|
Xitroumnaya's weight history
|