ymkymk's Journal, 21 July 2015

148.4 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

983 kcal

Fat: 32.15g | Prot: 77.36g | Carb: 89.71g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Domatesler, Migros Yağsız Süt, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Gökkuşağı Alabalığı (Çiftlik). Dinner: Süt (Yağsız), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Eti Sütlü Çikolata, Badem. more...

1762 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...