yura00's Journal, 04 June 2015

212.5 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1292 kcal

Fat: 55.82g | Prot: 110.15g | Carb: 83.53g.   Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Салат Овощной, Жареный Картофель, Борщ. Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный). more...

2500 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...