Maxabest's Journal, 19 April 2015

108.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1101 kcal

Fat: 36.11g | Prot: 103.73g | Carb: 92.98g.   Breakfast: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Кинза, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Яйцо без Жира, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Dinner: Кинза, Зеленый Лук, Укроп, Красные Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Частная Пасека Фитнес Паста Орехово-Медовая, Авокадо, Кофе с Молоком. more...

1802 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...