Angie Glez's Journal, 09 April 2015

Holaa! lo que tu quieres creo, es eliminar grasa focalizada, eso apenas se hace con ejercicio, hay unos videos en youtube de una Youtuber que se llama Dakidissa es megafamosa en eso de ejercicios focalizados y tiene muchisimas rutinas, te lo recomiendo si es que quieres perder esa grasita y tonificar durante tu dieta. :) 

Es normal, a mi también me ha bajado mucho el apetito pero solo queda comer aunque no se tenga muchas ganas porque si se sigue de la misma manera el metabolismo se volverá cada vez mas lento y necesitaras un deficit calorico mayor, y el que tu manejas ya es bastante restrictivo por lo que seria conveniente adicionar un dia de recuperación que es ingerir para tu caso al rededor de 100-150 gramos de carbohidratos para recuperacion de tus niveles de glucogeno en musculo , 100 g de proteina para estimular el matenimiento muscular que ayuda a mayor quema de calorias y 60 g grasa que reactive tu metabolismo y recupere tus niveles de leptina (cuidando que no sean grasas saturadas) , esto es muy practicado en el mundo del culturismo tambien puedes adicionar estimulantes como la cafeina que al acelerar el metabolismo tambien promueve un poco esas ganas de comer un poco más ;)  

1000 calorias al día! :0 yo me muero con eso, jejejeje, de seguro pesas poquito, como te dicen arriba la grasita incomoda del abdomen, brazos y costados se baja con ejercicio cardiovascular. Saludos y muchos suerte. 

1000 calorias al dia no es recomendable ni saludable para bajar de peso. Cualquier tipo de dieta debe por lo menos tener minimo 1200 calorias. Mejor anda con un nutriologo que te aconseje a lograr lo que andas deseando. Suerte! 

Hola, me atrapó tu comentario, déjeme comentarte que para eliminar la grasa hay que realizar ejercicios aerobicos, vamos, hacer "cardio", y para tonificar una buena rutina que de estímulo a tus músculos (ejercicios con peso), no existen ejercicios para eliminar grasa en un lugar específico del cuerpo, si tienes barriga, ni haciendo mil abdominales diarias bajaras solo la grasa del abdomen, el cuerpo pierde grasa en general, por eso no pierdas el tiempo realizando un ejercicio para una área en específico, te recomiendo una realizar hiit para perder grasa y una rutina híbrida de pesas. saludos. 

a mi me pasa otra cosa....hago una dieta de entre 1000 y 1200 y no bajo...estoy super estancada!! y eso que hago mucho ejercicio ( Muay thai, body Jump, bicicleta estática, 3 o más veces por semana y por más de 1 hora cada entrenamiento) :(  

Gracias por los comentarios, si realizo cardio, por lo menos una hora diaria y lo complemento con media hora o una hora completa de pesas. Por eso creo que esa grasita difícil se irá en algún momento, si me preocupa, pero no me frustra porque apenas comencé mi tercer mes en el gym, así que hay tiempo. 

en la foto de perfil te veo delgada segun tus altura debes pesar 61 pero tan delgada tan poco no ...!!! creo q es sentirno bien cuando nos vemos y no caer en la angustia de no aceptanos.derepente y seguir y seguir rebajando MI dra me dijo tu mides 161 no puedes pesar lo q pesabas cuando era joven q era 61 y me recomendo 1objetivo 70k 2objetivo 67 y mi peso acorde ami edad y constestura 64 y alli voy para mantenerme alli y ejercicios para tonificar por q bajamos y la piel se pone flasida y la idea tambien es tonificar Sige Adelante en tu alimentacion sana en tus ejercicios  

Pcortesl como ya debes saber debe ser q estas desarollando musculo y es lo q muestra la bascula y la grasa ya se esta aliminando sino te recomiendo para q el metabolismo vuelva a funcionar cambios de rutinas de ejercicios licuados de frutas q te ayuda alimpiar como lo es de apio pepeino piña por 15 dias en ayuna a un poquito de linaza molida Yo estube estancada y cambie la rutina de jercicios y ya veo resultado  

Las dietas de mil calorías al día o menos no se recomiendan a menos que se trate de una persona con obesidad mórbida. Por los datos que hay en tu perfil tu tasa metabólica basal (calorías que necesita tu cuerpo para realizar funciones vitales) es de 1300, no deberías consumir menos de esa cantidad al día... Al hacer una dieta de mil calorías diarias claro que adelgazas rápidamente sin embargo una vez que retomes tu ingesta normal va a haber un efecto rebote, lo mejor es acudir con un nutriólogo para que te haga un régimen alimenticio de acuerdo a tus necesidades, objetivos y actividad diarias, así aunque adelgaces más lento es seguro que en un futuro una vez llegando a tu peso meta lo mantengas y no haya efecto rebote.¡saludos! :)