rogerpaixao's Journal, 05 March 2015

Vou ler no almoço! 

vou ler mais tarde tbm; agora ta trush 

Tem muito estudo com mulheres... elas se dão mto bem tb... até com mulheres mais velhas... vale a pena fazer !!! \o/ 

Tb vou ler!! Quem sabe depois eu digo: vou fazer, quem sabe... 

Valeu Roger, como sempre nos ajudando com artigos importantes 

Roger sabe muito ! 

Roger gosta de tudo intenso, eu prefiro não ser eficiente, mas não acabar parecendo que estou morrendo! ;-) 

Mas ó... morrer em SIT é o céu... mto bom... ñ sei te explicar... a sensação é absurda... vc deveria experimentar... ;) 

Parabéns Roger, você é uma pessoa muito dedicada! Gostaria também de agradecer, pois suas publicações ajudam muitas pessoas que assim como eu acreditaram e escolheram seguir os preceitos da alimentação páleo/ lchf.  

Simbora Acazita... continue estudando... mesmo em lowcarb cometemos muitos erros... é tudo mto novo, incipiente... requer estudo, experimentação... espero AJUDAR nessa busca pela saúde total... estou mais "solto" pra realizar isso... estou tendo muito apoio... SIMBORA !!! \o/ 

Vou ler esse artigo depois, por que to adaptando esses treinos na academia, pois não consigo fazer eles em casa...  

Roger, desculpe entrar num assunto diferente no teu post, mas tenho esta curiosidade há tempos: fazemos LCHF, beleza. Se eu vacilar e ingerir um cheesecake, o que ocorre com a insulina? Vai subir, ótimo! E aí? A gordurada toda que como vai ser estocada, daí a gente se vacilar na LCHF acaba que engorda mais? Como vc explica isso? 

O Q LI: um deslize de até 36h ñ parece quebrar este ciclo de insulina baixa e seus efeitos... como ficamos + sensíveis à insulina ela já ñ sobe tanto... a exceção é se vc é resistente à insulina... Tim Noakes afirma q as pessoas com resistência à insulina precisam ficar abaixo de 20g/carbs/dia pro resto da vida (qto + resistente - carbs)... é uma condição genética e pouco se pode fazer. 

O Q EU VIVO: eu frequentemente passo de 120..150g de carbs e fico no mesmo peso... as variações q noto ñ são de armazenamento... é apenas o PESO da comida mesmo (como muito... vc já sabe). O q acontece qdo estamos em lowcarb é q a permeabilidade intestinal está otimizada então ñ "puxamos" pra dentro tudo q ingerimos... simplesmente no meu caso as fezes aumentam de volume. NOTA: Aparentemente não tenho resistência à insulina... vários médicos olharam meu exame de sangue mas só o Dr. Souto arriscou falar sobre isso. 

O Q RECOMENDO: verificar se é resistente à insulina E adequar a lowcarb à sua necessidade. Leia http://www.scielo.br /scielo.php?script= sci_arttext&pid=S0004 -27301999000200003 (lembra de tirar os espaços) 

Acredito que não tenha problema algum com insulina, minha dosagem de glicose sempre foi baixa... Mas estou querendo fazer os exames que A Dieta da Mente sugere, antes de começarmos a vida LCHF... O problema é que estou de sacanagem, todo dia eu quebro a dieta, daí esta marca de 36h não funciona comigo hehe. Somente segui a vida low carb certinho nos primeiros 8 dias e daí diminuí 1,5kg. Lembro que nesta fase eu não sabia comer, me empanturrava. Agora já domino isso. É tudo adaptação... Creio que se não sacanear a dieta, eu conseguirei. Os caras do Atkins falam que 15 dias a 20 carbs/dia a gente perde 6,8kg. Baseado em que mediram isso, desconheço... A gente vai falando RP, gratidão pelo link.