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Como está difícil o peso se estabilizar na casa dos 8... Lembrei do que a Alyne falou esses dias sobre isso... Mas sinto que comendo de tudo um pouco, contando calorias, meu peso não está oscilando tanto como quando fazia dietas restritivas...
Meio quilo por semana!!! É o que eu quero agora! Devagar e sempre, mas sem compulsões e desencanada, porque meu caminho é longo rssss
Diet Calendar Entries for 04 March 2015:
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1059 kcal
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Fat: 41.24g | Prot: 38.90g | Carb: 132.47g.
Breakfast: Café, Bono Bono Chocolate. Lunch: Camil Feijão Preto. Dinner: Plus Vita Pão de Forma Integral, Nestlé Moça Brigadeiro, Puro Sabor Pasta de Soja com Cenoura e Cebolinha, Sadia Patê de Presunto. Snacks/Other: Parati Wii Chocolate, Hershey's Cookies'n'creme, Nestlé Kit Kat, New Millen Colágeno Hidrolisado. more...
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2418 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
é isso aí Barbie girl....
04 Mar 15 by member: Carol Pezzato
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04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Faz assim Bárbara, pesa todo dia e anota no calendário. Daí vc vê qual dia da semana está mais leve. Eu sempre na sexta ou sábado de manhã. E pega esse dia como referência.
04 Mar 15 by member: AlyneCAndrade
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Bárbara, estou lendo os livros do dr. alfred Halpern, ele fala muito sobre equilíbrio e porque se privar de qualquer ingrediente pode boicotar uma dieta inteira. E uma das coisa que ele cita é essa oscilação, VC faz a dieta restritiva e quando vai numa festinha ganha 3 kilos num dia; o abalo emocional de se privar das coisas que gostamos; e 90% dos pacientes que fizeram dieta restritiva volta engordar. Ele é o criador da dieta dos pontos. Embora eu continue achando que a dieta da gordura é melhor pra minha saúde, estou encantada como esse velhinho simpático, não só pela parte científica, ele é da USP, mas pela sabedoria.As vezes precisamos, por ora, trocar o "melhor" pelo "possível".. Pra um dia que sabe estar preparada para o melhor.#viajei
04 Mar 15 by member: anna.dosreis
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Verdade Anna... Eu estou muito mais tranquila agora... Comendo o que tenho vontade mas pouco, compensando aqui e ali... Vou continuar fazendo deste jeito e acompanhar os resultados... Compartilho com vcs
04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Anna, a dieta do alfred Halpern parece muito com a nota dez... Pelos cálculos que fiz dos pontos recomendados pra perder peso pelo alfred Halpern, da umas 1000 calorias... Com 1000 calorias/ dia eu emagreço com certeza... Tipo, pelo menos 1 kg por semana... Interessante... Eu acho interessante um lance que esse dr. diz nas entrevistas dele... Que o que engorda não e a comida, mas sim a culpa rssss Tb acho isso rsss
04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Rsrsrs.A dieta dos pontos foi dada esse nome acho que em 86 pela dr. Alfred.. É sim a mesma dieta nota 10, mas como foi em 96 eu Acho que pra não fica na cara o plágio, o médico deu esse nome( nota 10). 300 pontos para mulher+- 1200 cal, ate 1 kilo por semana.
04 Mar 15 by member: anna.dosreis
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Na nota dez eu posso ficar com até 1100 calorias/dia... Huuummm, já até mudei meu IDR rssss Vlw pela dica!
04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Barbie, é logo mas é certo...Não tem mágica, comeu menos do que gasta, vai emagrecer...Vamos todo mundo numa praia de nudismo qdo ficarmos saradas hasusahusahasuhasuhsauhsaushausahsauhush!!!
04 Mar 15 by member: ClaudinhaT
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ooo Bah vc num sente fome não??? nossa olhei seu diário agora já me senti esfomeada kkkkkkk
04 Mar 15 by member: Carol Pezzato
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Carol, to de barriga cheia e satisfeita por ter comido chocolate e biscoito no lanche agorinha mesmo... Isso é que é liberdade ahuahuahua !!!!
Claudinha... Nossa, cruzes!!!! Kkkkkkkk
04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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04 Mar 15 by member: Carol Pezzato
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Aaah! Fora o feijãozinho fresquinho da mamãe que comi no almoço!!!! Huuuuummmmm (pensando seriamente em comer feijão no almoço todos os dias em vez de carne)
04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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04 Mar 15 by member: Carol Pezzato
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Comi duas conchas no almoço numa cumbuca huuuuuummmmm
04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Kkkl Praia de nudismo!!!! Deus do céu! A gente fica igual onça na dieta low carb..eu tb delirei com 2 colheres de arroz e uma de tutu ontem..
04 Mar 15 by member: anna.dosreis
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Já não ligo pra arroz... gosto de feijão, e puro!
04 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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