andre.mud's Journal, 09 January 2015

181.9 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1984 kcal

Fat: 75.64g | Prot: 81.39g | Carb: 238.32g.   Breakfast: Albert Heijn Bruinbrood Tijger, Calvé Pindakaas (20g), Albert Heijn Bruinbrood Tijger, Calvé Pindakaas (20g), Koffie met Melk en Suiker. Lunch: Rosbief, Calvé Pindakaas (20g), AH Italiaanse Bol, C1000 Kerststol. Dinner: Knorr Indiase Kip Madras. more...

2659 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...