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Ótimo fim de semana a todos!!!
Lembrem-se que viver de dieta não dá, a melhor opção é escolher um estilo de vida, de preferência saudável, mude hábitos que consiga levar para a vida toda, portanto vida saudável pra vida toda, corpo saudável mente sã!!!
Exercícios para manter o corpo com músculos, massa magra ajuda muito tanto estética quanto em saúde, portanto se não gosta aprenda a gostar exercícios fazem endorfinas e sei la mais o que coisinhas mágicas que nos fazem felizes!!! Mude hábitos, porque tenho lido muito aqui pessoas com opiniões divergentes, tudo bem é por ai cada corpo e organismo é único e se adapta melhor a um estilo de vida "dieta" mas não adianta fazer dieta emagrecer e depois não continuar, alguns tomam shakes comem barras de cereais no almoço, talvez até emagreçam mais e a saúde onde fica e o longo prazo, depois vem o tão temido efeito sanfona e mais a pele lembrem-se que não é somente emagrecer tem toda uma preocupação com o depois, portanto mais uma vez hábitos saudáveis!!! Vejo pessoas fazendo apologia a algum alimento tipo a gogi, já falei isso é alimento se vc tem fé água emagrece! No face em alguns grupos ta rolando que jilo com limão emagrece afff quando vão aprender que não existe milagre, existe mudança de hábitos se não vão ficar igual hamster dando voltas e voltando ao mesmo lugar e quando chegar a uma idade a saúde já foi e ai??? Alguns criticam a low carb mais tenho visto aqui que muitos tem seguido a algum tempo ficaram sem compulsão e consomem verduras e algumas frutas, o importante é se alimentar de verdade com alimentos saudáveis!!! Eu faço RA mas aprendi a mudar hábitos e foi de fato o mais importante o que aprendi e aprendo todos os dias!!! Desculpem mas .....
Diet Calendar Entries for 19 December 2014:
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1266 kcal
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Fat: 52.99g | Prot: 70.74g | Carb: 118.22g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Lunch: Toblerone Toblerone Mini, Azeitonas Verdes, Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cebolas, Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Uvas, Ameixas, Bauducco Panettone, Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais. Snacks/Other: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Jasmine Chia em Grãos, Danone Iogurte Activia Aveia, Activia Ameixa Zero Gordura. more...
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2689 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Housework - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
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 Comments
O legal da low carb é que ela estimula o consumo de alimentos naturais e saudáveis... Mas tudo é questão de bom senso... Nem todo mundo pode fazer o que o Roger faz ne rssss Mas eu nunca mais faço dietas malucas ou restritivas demais, simplesmente porque não duram a longo prazo... Uma boa alimentação deve virar hábito, pra vida toda...
19 Dec 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Viver de dieta realmente não dá, mas eu acho que se vc se acostumar com uma alimentação regrada (como é o caso da RA), vc acaba indo "naturalmente" numa dieta. Hoje eu como muito menos do que antes, e fico de boa. Mas o problema é que eu tenho "ataques" de carbos eventualmente... e para evitar engordar, eu acompanho de perto minhas calorias, pq sei que se não fizer isso, a disciplina acaba e logo, logo estou com 95kg de novo.
19 Dec 14 by member: dricdolphin
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realmente Sophia, estou fazendo a dieta cíclica, que pra mim está sendo um pouco lowcarb e ao mesmo tempo RA... pois alguns alimentos "podres" não são consumidos em nenhuma delas!!!! e essa é a primeira vez em 15 anos que consigo focar na dieta por 5 meses e que consigo emagrecer 17kg.... acho que estou aprendendo ainda e estou no caminho certo
19 Dec 14 by member: Carol Pezzato
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Bárb, vc já aprendeu, mudou hábitos e com certeza vai leva-los para vida toda, vai emagrecer e manter!!!
19 Dec 14 by member: Sophia Prince
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Com certeza Dric, temos que nos manter aqui né kkkkk porque senão já viu, mas já aprendemos e mudamos hábitos isso é o importante e sim de vez em quando temos esses "ataques" eu tive esta semana mesmo kkkkk mas como mudamos nossos hábitos voltamos para eles sem sofrer pois nosso organismo acostumou com o saudável e RA é tudo de bom!
19 Dec 14 by member: Sophia Prince
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Carol vc é uma guerreira e mudou hábitos, aprendeu muito e vai ver como aprendemos sempre e isso é maravilhoso, continue assim logo estará em seu objetivo e vida saudável pra vida toda!!!
19 Dec 14 by member: Sophia Prince
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Amei o post! É bem isso mesmo... Temos que adotar um hábito saudável. Eu estou iniciando ao Low carb e tenho me dado bem, apesar de não ser muito aspartana com esse estilo. Mas era viciada em pão e hoje como uma vez na semana e olhe lá... Privilegiar legumes e verduras virou hábito pra mim, e aos poucos vou voltando ao meu peso. E não pretendo mudar de hábito pois este me satisfaz.
20 Dec 14 by member: carla0102
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Obrigada, Carla e parabéns pelas mudanças de hábitos, está no caminho certo não se prive de nada para justamente não ter compulsão, faça isso mude hábitos aos poucos descubra novos alimentos! Ótimo fim de semana!!!
20 Dec 14 by member: Sophia Prince
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