Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2014
|
143.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2014:
|
1709 kcal
|
Fat: 52.13g | Prot: 153.36g | Carb: 162.08g.
Breakfast: Ашан Проростки Семян Гречки, Домик в деревне Творог 0%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Чечевица, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной со Сметаной, Тортилья. Snacks/Other: Манго, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Клементины, Weider Gold Whey, Абрикосовые Джемы и Варенья. more...
|
|
2643 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Autumn Pearl's weight history
|