Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2015
|
118.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2015:
|
1509 kcal
|
Fat: 38.15g | Prot: 116.58g | Carb: 186.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Веселый Молочник Сметана 15%, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Dinner: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Рис Вареный, Суп с Лососем. Snacks/Other: Компас Здоровья Флаксы с Бананом, Черешня, Lactica Творог Обезжиренный, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. more...
|
|
2041 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Maxabest's weight history
|