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retorno academia após 1 semana.
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182.3 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 December 2014:
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2208 kcal
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Fat: 113.89g | Prot: 93.04g | Carb: 237.57g.
Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Nanica, Semente de Chia, Queijo Minas, Aveia em Flocos, Água, Alface de Folha Verde, Pão de Trigo Integral. Lunch: Costa Sul Kani Kama, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Mix de Folhas Brasil, Mozzarella de Búfala, Torrada Salgada, Tomates Cereja, Cenouras. Dinner: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva Niagara, Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Dr. Oetker Castanha de Caju, Peras, Maçã, Água. more...
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2622 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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