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Retomando a RA com toda força.
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246.9 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 October 2014:
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1711 kcal
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Fat: 49.62g | Prot: 61.41g | Carb: 265.32g.
Breakfast: Café com Açúcar, Requeijão, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Beterrabas, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Francês para Saladas (Calorias Reduzidas), Quero Feijão Carioca, Bife a Milanesa, Arroz Branco. Dinner: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Abóbora Cabotia, Abóbora Cabotia, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Other: Nescafé Cappuccino Tradicional, Café com Açúcar, Panco Rosquinhas de Chocolate, Maçã, Marilan Magic Toast Light, Maçãs Fuji. more...
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3003 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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