Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2014
|
213.4 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2014:
|
1674 kcal
|
Fat: 76.98g | Prot: 129.22g | Carb: 115.95g.
Breakfast: Льняное Масло, Травяной Чай, Годжи, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Яблоко Голден, Болгарский Перец, Сбарро Шашлык из Курицы с Овощами, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный, Яблоко Голден. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. more...
|
|
3754 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 5 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|